לפני שבוע וחצי היה יום. ואני בתחילת היום מביט בו ואומר לו "הו יום כמה נפלא אתה הולך להיות", כשהוא משיב לי "חה" ובום תוך מספר שעות הרגשתי איך אני כמש לתוך עצמי. גלים גבוהים של עייפות וכאבי שרירים התחילו לסמן לי שהסופ"ש לא הולך לכיוון שחשבתי, ארוחות התבטלו, בישולים נגנזו, והמיטה מעולם לא הרגישה כל כך במרכז העניינים כמו בימים שהגיעו אחרי.
אין מה לומר, השפעת הכריעה אותי. 9 ימים של מנוחה רציפה בבית ונתק מהעולם הכריחו אותי לעשות כיול מחדש לעצמי, אחרי כאבי השרירים הגיעו גם כאבי הראש, והחום, הצמרמורות וחוסר התיאבון, השינה הטרופה שכאילו נלקחה מסרטי אימה, הליחה והשיעול שלא נותן מנוח ובעיקר תחושת השטיח הפרסי שאפפה את כולי. גם כמה מבנות הבית הצטרפו אליי בחלק מהזמן אז לא באמת הרגשתי לבד בתוך זה לגמרי, והן מצידן היו לגמרי ברקע של כל זה, שפוכות כמעט כמוני.
אז עכשיו כשאני אחרי, חשבתי שזה יכול להפוך לפוסט בו ארכז כל הדברים הקטנים שאני עושה כשאני חולה ועוזרים לי להבריא, ואולי יוכלו לעזור לחלקכם בעתיד טפו חמסה שום בצל במקרה הצורך. לגזור ולשמור ושלא תזדקקו אף פעם.
קודם כל- בבקשה תנוחו
הדבר הכי קשה שאנשים במאה ה-21 יכולים לעשות הוא לא לעשות, ואני מתכוון למנוחה ב-100%, לא בהיה בפיד האינסטגרם, לא בינג' מיותר או הקשבה לפודקאסט- פשוט לא לעשות כלום במובן הכי כלומי של המילה. אחרי כמה שעות של מאבקים לא פשוטים, קולות, שירים ששכחתם ויצופו במעלה תודעתכם, התודעה שלכם לאט תתרוקן ואשכרה תוכלו להיות בחוסר תנועה, במנוחה אמיתית, הגוף שלכם יודה לכם על זה, ויוכל להתפנות לריפוי שאתם זקוקים לו.
גם ככה אין תיאבון- צומו ושתו המון
ברפואה העתיקה, צום הוא אחת מהדרכים הנפוצות לטיפול במחלות המערבות חום. שפעת היא מחלה שמחלישה, מכלה את נוזלי הגוף ומביאה איתה חוסר תיאבון גדול. הגוף יוכל להתנקות טוב יותר מהמחלה כאשר נפחית את העומס עליו ולא נדרוש ממנו להשקיע את האנרגיה שדרושה לריפוי- בעיכול של מזון. בימים הראשונים צמתי ושתיתי המון מים, ולאחר השלב האקוטי של החום והכאבים התחלתי לחזור בהדרגה לתזונה תומכת שאפשרה לגוף להשתקם.
תרופות וצמחים- מה עובד לכם?
כל אחד מתמודד עם מחלה בצורה בה הוא מכיר ויודע, ממה שעובד לו או שסיפרו לו שיכול לעבוד. ככה אני עושה זאת, לפי השלבים השונים של המחלה:
השלב הראשוני:
זה השלב שבו אין עם מי לדבר, חולשה גדולה, כאבי גרון חזקים, חולשה, צמרמורות, חום שעולה ויורד ובכלל תחושה שאתה הולך ושוקע פנימה. במצבים כאלה אני שותה המון מים (יורד על לפחות 2 ליטר ביום, עם בקבוק ליד המיטה, לא מוותר לעצמי), נעזר בבקבוק מים חמים כדי לחמם את הגוף מתחת לשמיכה.
מבחינת צמחים נעזר ב-2 מרשמים (אני נעזר בשל ברא צמחים, יש עוד חברות נהדרות אחרות, הכי טוב שתתייעצו עם מטפל/ת שיוכל לכוון אתכם): GAN MAO LING ו-איסטיס (בשפת העם- איכסטיס). גאן מאו לינג היא תרופה שעוזרת במצבי תחילת מחלת חום, לסלק את המחלה בטרם היא חודרת לשכבות עמוקות יותר בגוף ואיסטיס היא תרופה משלימה שעוזרת למצבי חום שמתבטאים בגרון כואב, מעקצץ וקשיי בליעה (מגיעה בספריי או תמצית, אני עם הספריי).
מבחינת אוכל- כמו שאמרתי לא קורה הרבה פה.
השלב הבא- שלב האיכסה:
זה השלב שבו הגוף כבר מבין שהסערה חלפה ונשארתם בעיקר עם עייפות גדולה בגוף, הרבה נזלת וליחה בכמויות שלא יאומנו, יובש בפה, אולי גודש בסינוסים ובמצח ותחושה כללית של מישהו הזמין לי הרבה ליחה שלא ביקשתי ומה לעזאזל אני אמור לעשות עם כל הכמויות האלה.
פינליה פלוס- מרשם צמחים שנועדו לסייע בסילוק "ליחה חמה" ולאחריו עוד מרשם בשם bei mu gua lou san שנועד לכייח ולהוציא החוצה את כל הפיכסה רך מערכת העיכול והשתן. לפרק את הליחה שמסרבת לצאת ותקועה עמוק במערכת הנשימה.
מבחינת אוכל- מרק עוף או מרק ירקות פשוט יכול לעשות את העבודה כל כמה שעות , כנ"ל לגבי פרוסה של לחם טוב עם מקושקשת או ביצה רכה, לצד ירקות טריים שיעזרו לרענן את הקיבה, תפוח או תותים.
שלב "לא ברור מתי זה הולך להסתיים"
בשלב הזה השיעול נוכח הכי הרבה, והליחה חוגגת בכל מקום, היא הופכת צהובה צמיגית וקשה לכיוח, תמשיכו לשתות המון מים ואל תעמיסו על הגוף אוכל בכמויות גדולות מדי, הוא עדיין צריך להתאושש וייתכן ויקח לכם כמה ימים עד שתוכלו לחזור לפעילות רגילה.
מבחינת צמחי מרפא- כאן אני משתמש בצמד צמחים מהרפואה הפרסית שהולך איתי כבר המון שנים- זרעי דקורניה מנוצה (חקשיר) וזרעי בלנגו- שניהם יחד עם סוכר נבט עושים עבודה פנטסטית בניקוי ליחה חמה מהריאות וזירוז החלמה. אני משיג אותם בחנות תבלינים שיש בהוד השרון בשם "תבלין וטבע", כתבתי בזמנו פוסט נפרד על בלנגו, כאן קוראים אותו.
למה חשוב לשים לב? ומתי לפנות ליעוץ רפואי?
שפעת היא מחלה שעלולה להביא איתה סיבוכים לא רצויים, אם נתקלתם באחד מהבאים אל תהססו לפנות לטיפול:
חום- חום שלא יורד אחרי כמה ימים ברצף הוא סימן שהגוף מתקשה להתמודד עם המחלה ואולי דגל אדום. אם אתם מרגישים שזה כבר יותר מדי זמן (מעל 4-5 ימים ברצף) פנוי ליעוץ רפואי, אפילו טלפוני, כדי להבין אם נדרש בירור המשך.
2. נוזלים- אם לא קראתם בין השורות- אז שתו! הדבר הכי חשוב הוא מלא לאבד נוזלים ולהתייבש. משק המים בגוף שלנו משפיע גם על מאזן המלחים והמינרלים שבו, במיוחד אם לא אוכלים המון, חשוב לשתות הרבה מים. בטמפ' חדר. אם אתם מפסיקים לתת שתן לפרק זמן שעולה על יממה- פנו ליעוץ רפואי. אותו הדבר גם במקרים בהם הנכם חשים אפטיות וניתוק, חולשה גדולה מדי, כאבי ראש חזקים מדי שהולכים ומתגברים בעוצמתם ולא חולפים תוך כמה ימים?- פנו לייעוץ רפואי.
ומעל לכל אלה, מה שהכי עזר לי לעבור את הימים הקשים האלה זה תמיכה של משפחה אוהבת. לפעמים רק הנוכחות בחדר ליד, המילה המחבקת, צלחת טעימה, כוס תה קטנה או לשאול "איך אתה מרגיש" למרות שהתשובה ידועה מראש, אלה יכולים לעזור ולתמוך כדי להחלים טוב יותר., כן גם אם אתן לא גברים שחולים כמו מסכנים :)
והנה כמה מתכונים שקיבצתי לכם כאן ויוכלו לעזור לכם לעבור את ימי המחלה טוב יותר- שלחו למישהו שאוהב אתכם, מי יודע אולי יפתיעו אתכם עם סיר :)
מרק שולה טעים וחמצמץ שמתאים לשלב בו צריכים לאכול מרק קל
מרק דלעות צלויות, עדשים וקינואה שיכול לחמם את הבטן בימים קרים
מרק כתום שתמיד כיף לטבוע בתוכו
ובבלוג תוכלו למצוא עוד שפע מתכונים טעימים, אז תהנו!
חורף קל לכולנו ושנהיה בריאים וחזקים.
Commenti